【2025年版】沖縄で産後ケアを受けるには？ 宿泊・日帰り・訪問型の選び方と利用手順

ひとりで抱えてない？　産後の心と体の変化と孤独感

「感情の起伏が激しくなった」「体力がなかなか戻らない」「社会から取り残されたような気持ちになる」――こうした感覚は、多くのお母さんが経験する自然な反応です。

沖縄県の産後ケア事業は、単なる休息の場ではなく、かつて地域社会が担っていた産後のサポート機能を、現代のニーズに合わせて提供する大切な仕組みです。核家族化が進み、実家も遠い現代だからこそ、行政がしっかりとお母さんと赤ちゃんを支える体制を整えています。

このガイドでは、制度の概要から具体的な利用方法まで、実践的な情報をお届けします。

産後ケア事業の概要：どんなサポートが受けられるのか

沖縄県の産後ケア事業は、出産後のお母さんと赤ちゃんが健やかな育児をスタートできるよう、専門的な知識を持つ助産師や看護師が中心となって運営されています。

対象となる方

基本的には以下の条件を満たす方が利用できます。

• 沖縄県内に住民登録があり、産後1年未満のお母さんと赤ちゃん
• 必要と感じる方はどなたでも

なお、母子ともに入院加療が必要な場合や、感染症の症状がある場合は利用できませんので、ご注意ください。

提供されるケアの内容

お母さんへのケア

• 育児相談やカウンセリング（専門家に話を聞いてもらうことで気持ちが楽になります）
• 十分な休息と栄養バランスの取れた食事の提供
• 母乳育児支援（授乳指導、乳房マッサージなど）
• 産後の体調不良に関するアドバイス

赤ちゃんへのケア

• 発育・発達のチェック（体重測定など）
• 沐浴の実技指導
• おむつ交換や着替えなど、日常のお世話のサポート

選べる3つのサービスタイプ

重要なポイント：市町村によって制度内容が異なります

ここは非常に重要な点です。利用料金、利用回数、申請方法などの詳細は、お住まいの市町村によって異なります。インターネットの情報や知人からの話だけでなく、必ずご自身の市町村の正確な情報を確認してください

利用までの手順

産後ケアサービスを利用するための手続きは、いくつかの明確なステップに分かれています。最初の相談からサービス利用当日までの流れを、注意すべき点と合わせてご説明します。

産後ケアを地域とつながるきっかけに

産後ケア事業の価値は、心身の回復支援だけに留まりません。特に、慣れない土地で孤独を感じがちなお母さんにとって、地域社会との新たな繋がりを築くための貴重な第一歩となります。

日帰り型での交流機会

日帰り型サービスでは、同じ時期に出産されたお母さんたちと自然に交流できる環境があります。ランチタイムやティータイムは絶好のコミュニケーション機会です。「お子さんは何ヶ月ですか」といった気軽な会話から、育児の悩みを共有したり、連絡先を交換したりする関係に発展することもあります。

スタッフから地域情報を得る

施設の助産師や看護師は、地域の子育て情報にも精通しています。以下のような質問をしてみてください。

• 「赤ちゃん連れで行きやすい公園やカフェはありますか？」
• 「地域の子育てサークルやイベントを教えてください」
• 「同じくらいの月齢の赤ちゃんが集まる場所はありますか？」

例えば、浦添市の「zeroplace」のように、産後ケアとカフェ機能を併設した施設は、地域のコミュニティハブとしても機能しています。

若年層向けの専門相談窓口

予期せぬ妊娠に直面している10代の方などには、「沖縄県若年にんしんSOS」という専門の相談窓口があります。NPO法人「おきなわ子ども未来ネットワーク」が県からの委託を受けて運営しています。

サービスの特徴

• LINEでの365日相談受付（匿名可） 電話が苦手な方でも、気軽に相談できます
• 初回産婦人科受診への無料同行支援 「お金がない」「一人で病院に行くのが怖い」という方に、サポーターが付き添います
• 県内全域をカバー 沖縄本島の南部・中部・北部、宮古・八重山の離島地域にもサポーターを配置

一人で悩まず、専門家の支援を受けることができます。困った時は遠慮なく相談してください。

糸満市に新設された若年妊産婦の居場所「くじらはうす」

2025年6月、糸満市のかみや母と子のクリニックに、若年妊産婦向けの新しい支援拠点が誕生しました。沖縄県のモデル事業として開設された「くじらはうす」は、若いお母さんたちが安心して集える居場所です。

施設の特徴

• 妊娠・出産に関する相談を気軽にできる
• 家事や育児のスキルを実践的に学べる
• 共同調理を通じて、仲間と交流しながら生活力を身につける
• 関係機関と連携し、自立に向けた継続的なサポートを提供

利用できる方

• おおむね20歳未満の妊産婦（お子さんが3歳まで利用可能）
• 糸満市・豊見城市・八重瀬町にお住まいの方（その他地域の方も相談可）
• ご家族や友人と一緒の参加もOK

開所情報

• 場所：かみや母と子のクリニック 3階（糸満市字阿波根1552番地の2）
• 開所日時：毎週木曜日（第2週のみ土曜日）10:00〜15:00
• 予約方法：電話（070-3800-2829）またはInstagram「くじらはうす」のDMから

事前登録は必要ですが、まずは気軽にお問い合わせください。同じ境遇の仲間と出会い、支え合いながら、子育ての第一歩を踏み出すきっかけになるはずです。

おわりに：適切なサポートを受けながら、沖縄での子育てを

沖縄での子育てのスタートに不安を感じているお母さんへ。産後ケア事業は、あなたと赤ちゃんの健やかな生活を支える重要な制度です。

宿泊型でしっかり休息を取る、日帰り型でリフレッシュする、訪問型で自宅でサポートを受ける―あなたの状況に応じて選択できます。

最も重要なことはお住まいの市町村によって制度内容が異なりますので、まずは市町村の担当窓口にお問い合わせください。

産後ケアの利用は決して「甘え」ではありません。お母さんが心身ともに健康であることが、赤ちゃんの健やかな成長につながります。専門家や地域の支援を活用しながら、沖縄での子育てを充実したものにしていきましょう。

あなたは一人ではありません。社会全体があなたとお子さんの幸せを応援しています。